Инфракрасная сауна: принцип работы и польза для здоровья
Инфракрасная сауна появилась на Западе более 10 лет назад и с каждым годом продолжает завоевывать все большую популярность.
Некоторые считают воздействие инфракрасных лучей на организм целебным, другие, особенно любители классического парения выражают скептический настрой. В нашей стране такое понятие, как инфракрасная сауна появилось сравнительно недавно, но уже снискало положительные отзывы среди населения.
Если вы решили купить инфракрасную сауну, то мы предлагаем вам изучить принцип работы ИК-сауны, узнать о пользе для здоровья и в каких случаях рекомендовано использование инфракрасной сауны.
Итак, инфракрасная сауна — это кабина небольшого размера, внутри которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны. Такие сауны имеют ряд отличий от традиционных.
Ключевое отличие заключается в способе нагрева воздуха. В традиционных саунах нагрев происходит за счет воздуха, а в инфракрасных — посредством инфракрасного излучения. Температура внутри кабины не превышает 55 °C, а инфракрасные волны прогревают тело человека, проникая на глубину до 4 см.
Инфракрасная кабина обшивается самыми лучшими древесными породами, с использованием экологически чистых материалов.
Инфракрасная сауна построена таким образом, что, находясь в ней, человек сохраняет свой водный баланс. При установке инфракрасной сауны в квартире, ее можно использовать хоть каждый день даже людям преклонного возраста, а также детям, при выставлении щадящего температурного режима. Диетологи, врачи-косметологи, спортивные медики и реабилитологи сходятся во мнении об эффективности ИК-сауны. Польза инфракрасной сауны заключается в обильном потоотделении, что обеспечивает естественный процесс омоложения и оживления кожи.
Плюсы от использования ИК-сауны:
- помогает раскрыть поры, выводит токсины и активизирует обмен веществ
- улучшает цвет кожи, крово- и лимфообращение
- ускоряет восстановление мышц и суставов после физических нагрузок
- оказывает положительное воздействие на нервную систему
- стимулирует работу иммунной системы
- положительно влияет на работу дыхательной системы
Существуют некоторые правила посещения:
- перед процедурой необходимо выпить пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание
- длительность сеанса должна составлять 20-30 минут
- после процедуры необходимо принять теплый душ и отдохнуть 15-20 минут
- при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться у врача
- посещать ИК-сауну лучше не чаще, чем через день
- если, вдруг, во время сеанса почувствовали недомогание, то лучше прервать сеанс
Использование ИК-сауны рекомендовано в следующих случаях:
- бессонница и неврозы
- кожные заболеваниях
- заболевания ЛОР-органов
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы
- растяжение, мышечные боли, спортивные травмы
- симптомы менопаузы
- повышенная массе тела
- болезни мочевыводящих путей и т.д.
ИК-сауна полезное изобретение, оказывающее благоприятное воздействие на организм.
Однако, стоит учитывать свое состояние здоровья и существующие противопоказания.