Пн-Пт 10.00-19.00
Центральный офис-склад компании: г. Москва, ул. Кусковская, д. 20а
Мы онлайн: whatsapp telegram viber
График работы
с 10:00 до 19:00, Пн-Пт
Телефон
8 (800) 555-98-69 - по России бесплатно
8 (499) 110-35-69 - Москва
8 (383) 383-04-79 - Новосибирск
E-mail: mail@fitowood.ru
Ваша корзина:
В корзине 0 товаров
На сумму 0 руб.
Всё для бани и сауны. Работаем с 2001 года.
по России бесплатно
8 (800) 555-98-69
Москва
8 (499) 110-35-69
Новосибирск
8 (383) 383-04-79
5% скидка при оформлении заказа на сайте!

Как сделать сеанс в инфракрасной сауне наиболее эффективным?

Как сделать сеанс в инфракрасной сауне наиболее эффективным?

1. Подготовьте кровеносную систему перед посещением. 

Расширьте кровеносные сосуды, прежде чем войти в сауну. Это увеличивает приток крови. В результате вы позволяете напряженным мышцам расслабиться и приносите облегчение уставшим суставам. Эти преимущества замечательны, если вы страдаете артритом или другими типами хронической боли.

Перед входом в сауну сделайте следующее, чтобы разогнать кровь:

            • Быстрое занятие в тренажерном зале
            • Йога
            • Легкая пробежка

2. Поддержание правильного водного баланса. 

Употребление достаточного количества воды на пути к релаксации очень важно. Пока вы сидите в сауне, вы теряете питательные вещества. Во время сеанса будет потеряно до 2% жидкости. 

Используйте эти советы, чтобы избежать обезвоживания и усталости:

                        • выпейте от 500мл до 1 л воды перед посещением сауны
                        • избегайте напитков с высоким содержанием сахара. Никаких сладких соков, газированных напитков или кофейных напитков.
                        • попробуйте выбрать спортивные напитки или кокосовую воду. Они отлично подходят для подготовки вашего тела. У них много электролитов, чтобы заменить то, что вы теряете.

3. Примите душ перед сеансом

Перед сеансом примите успокаивающий душ. Купание перед входом в сауну:

                                • избавляет вашу кожу от любых излишков лосьонов, масел, косметических средств, пота или грязи
                                • позволяет расслабиться без химических веществ на коже
                                • сокращает расходы на уборку после

4. Примите наиболее выгодное положение. 

То, как вы сидите и двигаетесь, также может повлиять на пользу вашей сауны. 

Лучше сидеть прямо. Таким образом, тепло достигнет обеих сторон вашего туловища. Вращайте тело в четверть оборота каждые 5-7 минут. Используйте этот совет, если инфракрасные лампы расположены на одной стороне комнаты.